راهنمای خرید کفش سنگنوردی و آشنایی با آن
راهنمای خرید کفش سنگنوردی
اگر تازه می‌خواهید کفش سنگنوردی بخرید، حتماً خواندن این مقاله را به شما توصیه می‌کنم. قرار است با انواع کفش‌های سنگنوردی و کاربرد آن‌ها آشنا شویم، با متریال استفاده‌شده در این کفش‌ها آشنایی پیدا کنیم و در نهایت درباره‌ی انتخاب سایز مناسب صحبت کنیم.
🥇 بخش اول: رده‌بندی کفش‌های سنگنوردی
کفش‌های سنگنوردی معمولاً به سه دسته تقسیم می‌شوند:
- کفش‌های پایه (مبتدی)
- کفش‌های متعادل (نیمه‌قوس‌دار)
- کفش‌های تخصصی (حرفه‌ای / خمیده)
اگر سنگنوردی را تازه شروع کردید، احتمالاً نمی‌توانید از کفش‌های متوسط یا تخصصی استفاده کنید. دلیلش فرم خمیده این کفش‌هاست که باعث جمع شدن انگشتان می‌شود و به کف و پشت پا فشار وارد می‌کند. این فشار برای کسی که به چنین حالت‌هایی عادت ندارد، معمولاً غیرقابل تحمل است.
درصد خیلی کمی از افراد تازه‌کار می‌توانند از همان ابتدا کفش‌های خمیده بپوشند؛ آن هم معمولاً به این دلیل که قبلاً ورزش حرفه‌ای انجام می‌دادند یا بدنشان نسبت به درد واکنش نشان نمی‌دهد.
🔸 نکته مهم:
مثل هر وسیله‌ی تخصصی دیگر، در شروع یادگیری باید ابزاری را انتخاب کنیم که در یادگیری کمک‌مان کند، نه اینکه مانع‌مان شود.
بله، درست فهمیدید؛ کفش سنگنوردی خراب می‌شود. حتی زودتر از کفش کوهنوردی!
چرا کفش سنگنوردی خراب می‌شود؟
جنس زیره‌ی کفش‌های سنگنوردی از لاستیک‌های بسیار چسبنده است، چون باید به خوبی به سطح بچسبد. اما همین ویژگی باعث می‌شود ضخامت زیره به مرور کم شود و به پایان عمرش برسد.
🟢 خبر خوب:
زیره‌ی این کفش‌ها، مثل کفش کوهنوردی، قابل تعویض است.
نکته مهم اینجاست که برای کفش اول، این اتفاق سریع‌تر می‌افتد. چرا؟ چون ما هنوز نحوه‌ی صحیح استفاده از کفش سنگنوردی را نمی‌دانیم و ممکن است به‌صورت اصولی تمرین نکنیم. بنابراین کفش بیشتر آسیب می‌بیند.
🧵 بخش دوم: متریال و ساختار کفش
● رویه کفش
رویه‌ی کفش‌های سنگنوردی معمولاً از چرم طبیعی ساخته می‌شود؛ چون این ماده:
- استحکام بالا دارد
- انعطاف‌پذیر است
- طول عمر مناسبی دارد
اما برخی کفش‌ها از پارچه ساخته می‌شوند که معمولاً عمر کوتاهی دارند و زود خراب می‌شوند.
نوعی چرم مصنوعی هم وجود دارد به نام میکروفایبر.
این نوع چرم از چرم طبیعی نرم‌تر است و استحکام خوبی دارد، ولی طول عمرش کمتر از چرم طبیعی است.
● پلاستیک‌های دور کفش
این بخش خیلی مهم است.
پلاستیک‌های دور کفش وظیفه‌ی پخش فشار را دارند. اگر از مواد درجه‌یک ساخته شده باشند، کفش فرم خودش را حفظ می‌کند و در طول زمان سایز زیادی اضافه نمی‌کند.
● زیره کفش
زیره کفش سنگنوردی عامل اصلی ارتباط با دیواره است.
هر چه زیره چسبنده‌تر و لطیف‌تر باشد، کنترل و دقت پا روی گیره‌ها بیشتر خواهد بود.
این زیره‌ها از مواد خاصی ساخته می‌شوند تا این ویژگی را داشته باشند. معروف‌ترین برند زیره در دنیا Vibram است که بسیاری از برندهای معتبر از آن استفاده می‌کنند.
● اجزای تکمیلی مثل تسمه، برچسب
این اجزا هم نقش مهمی در راحتی و طول عمر کفش دارند. هر چقدر کیفیت این قسمت‌ها بیشتر باشد، نیاز به تعویض کمتر می‌شود و طول عمر کلی کفش بیشتر می‌شود.
📏 بخش سوم: انتخاب سایز مناسب
انتخاب سایز کفش سنگنوردی یکی از مهم‌ترین مراحل است.
افراد تازه‌کار باید کفشی انتخاب کنند که در آن احساس راحتی داشته باشند و به انگشتان یا سایر نقاط پا فشار غیرقابل‌تحمل وارد نشود.
نکته مهم این است که کفش‌های سنگنوردی بعد از مدتی جا باز می‌کنند و حدود نیم سایز راحت‌تر می‌شوند، چون فرم پا را به خود می‌گیرند.
چطور سایز مناسب انتخاب کنیم؟
- برای کفش‌های پایه (کفه صاف):
چون انگشتان لزوماً نباید خم شوند، می‌توان با اندازه‌گیری طول پا سایز مناسب را انتخاب کرد (معمولاً برابر با طول پا یا ۳–۴ میلی‌متر کوچکتر). - برای کفش‌های متعادل یا حرفه‌ای (قوس‌دار):
اینجا معیار ثابتی وجود ندارد، چون انگشتان باید خم شوند و فرم کفش قوس‌دار است.
برندها و مدل‌ها سایز پیشنهادی خاص خودشان را دارند؛ مثلاً بعضی‌ها پیشنهاد می‌کنند ۲ یا ۳ سایز کوچکتر از سایز عادی انتخاب شود.
این موضوع کاملاً وابسته به درجه صعود، سابقه تمرینی و آستانه تحمل فرد است.
برخی افراد حتی با خم بودن انگشتان، مشکلی ندارند و احساس درد نمی‌کنند. اما برای بیشتر افراد، راحتی اهمیت بیشتری دارد.
بنابراین پیشنهاد ما این است که برای اولین کفش، هم‌سایز پا یا نهایتاً یک سایز کوچکتر را انتخاب کنید.
🕒 نکته مهم درباره زمان امتحان کردن کفش
برای انتخاب کفش سنگنوردی بهتر است زمانی آن را امتحان کنید که پا در حالت طبیعی خودش باشد؛ یعنی تورم نداشته باشد و قبلش پیاده‌روی یا فعالیت ورزشی انجام نداده باشید. در چنین شرایطی، پا سایز واقعی خودش را دارد.
اگر بخواهید دقیق‌تر عمل کنید، بهتر است کفش را در همان زمانی که قرار است آن را بپوشید امتحان کنید؛ مثلاً بعد از یک روز کاری، دانشگاه یا مدرسه. اینطوری انتخاب سایز به واقعیت نزدیک‌تر خواهد بود.
چون کفش سنگنوردی باید خیلی جذب و فیت پا باشد، این نکته‌ها مهم‌اند.
هر چقدر کفش فیت‌تر باشد و فضای کمتری در پا داشته باشد، استفاده بهتر و دقیق‌تری از کفش می‌توان داشت و ساختار مطمئن‌تری زیر پا ایجاد می‌شود.
سیستم بسته شدن کفش — بند، چسبی یا بدون بند
● کفش‌های بندی (Lace-up)
- ویژگی اصلی: قابلیت تنظیم بسیار دقیق و جمع کردن کامل پا
- اگر کفش گشاد یا تنگ باشد، با بندها می‌توانید آن را کاملاً فیت و فیکس کنید
- مناسب آن‌هایی است که در طول مسیر نمی‌خواهند کفش را مدام باز و بسته کنند
– برای مثال، مسیرهای دیواره‌نوردی طولانی این مدل انتخاب خوبی است
● کفش‌های چسبی (Velcro)
- ویژگی اصلی: سهولت در استفاده و سرعت بالا در پوشیدن یا درآوردن
- در سنگنوردی، باید چندین‌بار کفش را درآورد و پوشید (برای استراحت، استحکام مجدد یا تغییر تمرکز)
- با پیشرفت مواد اولیه، امروز می‌توان با خیال راحت کفش چسبی استفاده کرد؛ چرا که:
- پلاستیک‌های دور کفش پا را خوب جمع می‌کنند
- اگر ناحیه‌ی چسب به‌خوبی طراحی شده باشد، پای شما کاملاً فیکس و فیت خواهد شد
⏱️ مدت زمان استفاده و مراقبت ویژه
شاید دیده باشید سنگنوردها در باشگاه یا مسیر طبیعی، بعد هر صعود کفش‌شان را درمی‌آورند و استراحت می‌کنند. این موضوع چند دلیل دارد:
کفش فرم خودش را از دست می‌دهد؛ هر چقدر بهتر مراقبت کنید، به نفع شماست!
- بدن سنگنورد خسته می‌شود و نیاز به استراحت دارد
- کفش سنگنوردی تنگ و جذب پاست؛ وقتی روی زمین است و دیواره نیست، حس پوشیدن ندارد، پس آن را درمی‌آورند
- زیره بسیار حساس است — حتی با کفش سنگنوردی نباید روی زمین رفت
☎️ بخش پایانی: ما کنار شما هستیم
در برند لاوان ما سال‌هاست که به‌طور تخصصی کفش سنگنوردی تولید می‌کنیم و از نزدیک با نیاز واقعی سنگنوردها آشنا هستیم.
اگر در انتخاب مدل یا سایز مناسب شک دارید، با ما تماس بگیرید.
تیم ما با حوصله و به‌صورت رایگان به شما مشاوره می‌دهد تا انتخاب مطمئن‌تری داشته باشید.
📌 یک نکته مهم دیگر:
برای خرید کفش سنگنوردی بسیار مهم است که از فروشنده‌ای معتبر و باتجربه خرید کنید؛ کسی که بتواند به‌درستی راهنمایی‌تان کند و در صورت نیاز امکان تعویض سایز یا مرجوعی را برایتان فراهم کند.
این امکان در سایت ما برای شما وجود دارد تا با خیال راحت انتخاب کنید.
