راهنمای خرید کفش سنگنوردی و آشنایی با آن

اگر می‌خواهید برای خود یا فرزندتون کفش سنگنوردی بخرین، حتماً خواندن این مقاله را به شما توصیه می‌کنم. قرار است با انواع کفش‌ سنگنوردی، کاربرد آن‌ها و متریال استفاده‌شده در ساخت کفش‌ آشنا شویم و در نهایت درباره‌ی انتخاب سایز مناسب صحبت کنیم.

اگر سنگنوردی را تازه شروع کردید، احتمالاً نمی‌توانید از کفش‌های تخصصی استفاده کنید. بخاطر فرم کفش‌که باعث جمع شدن انگشتان می‌شود و به کف و پشت پا میچسبد. این فشار برای اکثر افراد غیرعادی است.برای اینکه بدانید چه مدلی مناسب شماست در ادامه مقاله همراه ما باشید، و هر سوالی دارید از بخش نظرات یا راه های ارتباطی از ما بپرسید.

تفاوت کفش روزمره و کفش سنگ‌نوردی

کفش‌های روزمره و کفش‌های سنگ‌نوردی از نظر طراحی، ساختار و کارایی تفاوت‌های چشمگیری دارند که باعث می‌شود هرکدام مناسب فعالیت‌های خاصی باشند.

کفش‌های خیابانی برای راحتی و استفاده روزمره ساخته شده‌اند. آن‌ها معمولاً سبک، نرم و انعطاف‌پذیر هستند و فضای کافی برای پا فراهم می‌کنند تا بتوانید ساعت‌ها با آن‌ها راه بروید یا بدوید. زیره این کفش‌ها از مواد معمولی یا ترکیبات نرم ساخته شده که به جذب ضربه و راحتی در حرکت کمک می‌کند.

در مقابل، کفش‌های سنگ‌نوردی فیت طراحی شده‌اند تا پا را در بهترین حالت فنی برای صعود نگه دارند. این کفش‌ها زیره‌ای از لاستیک بسیار چسبنده و مقاوم دارند که روی سطوح سخت و لبه‌های کوچک سنگ بهترین عملکرد را ارائه می‌دهد.کفش سنگنوردی لبه تیز و رویه جمع برای انگشتان دارد.

گیره های سنگنوردی کوچیک هستند و وقتی با کفش روزمره میخواهیم از آن ها بالا رویم، کفش استقامت و استحکام ماندگاری و تحمل وزن ما روی گیره را ندارد.

اگر قصد دارید به سنگ‌نوردی بپردازید، انتخاب کفش سنگ‌نوردی ضروری است.

شاید دیده باشید که کفش سنگنوردی را بدون جوراب میشند چون کفش باید به پا کاملا بچسبد و نزدیک ترین حس را به سطح سنگ طبیعی یا گیره در باشگاه سنگنوردی منتقل کند.پوشیدن جوراب باعث میشود پای شما در کفش ثابت نباشد.وقتی کفش را میپویشد خیلی مهمه که فضای خالی کمی حس کنید و تمام قسمت های کفش مثل روی انگشتان،کف پا،پشت پا و از همه مهم تر نوک کفش به پا چسبیده باشد و با دست زدن به اون قسمت کاملا پا را حس کنید.البته برای شروع لازم نیست این موارد کامل رعایت شود، اینا اصول کار هستند شما تا جایی که راحت هستید این اصول را رعایت کنید در وهله اول راحتی مهمه.اگر کفش راحت نباشه اصلا از سنگنوردی لذت نمیبرید.

این موضوع برای کودکان یمقدار متفاوت است.چون پا کودکان در مرحله رشد است لازم نیست این شرایط کامل رعایت شود.کودکان کفش را با جوراب میپوشند که حس نرمی بیشتری داره و معمولا یک سایز از کفش های روزمره کفش سنگنوردی را بزرگتر میپوشند.چون پا در سن رشد هستش و خلاف فرم طبیعی نباید فشاری وارد شود که باعث غیر عادی شدن فرم پا میشه.بخاطر اینکه سرعت رشد زیاد هست و ممکنه در سال دوبار سایز کفش روزمره کودکان را عوض کنید و شاید فکر کردین کفش را چند سایز بزرگتر بگیرید که خرید کفش بعدی را به تعویق بیندازید، حواستان باشه، کفش سنگنوردی را اگر خیلی گشاد بگیرید کارایی خودش از دست میده و باعث پیچ خوردن پا حین تمرین میشود.

زیره کفش سنگنوردی بدلیل جنس لاستیکی و چسبندگی بالا بعد از مرور زمان که بستگی به استفاده شما داره و از 6 ماه تا چندین سال متغیر است نازک و تمام میشود.خبر خوب اینه که زیره کفش سنگنوردی قابل تعویض است.این نازک شدن فقط مربوط به قسمت نوک کفش هست.دقیقا اونجایی که استفاده میشه.

این نازک شدن زیره مخصوصا برای کفش اول خیلی زود اتفاق میوفته چون نحوه‌ی صحیح استفاده از کفش سنگنوردی را نمی‌دانیم و ممکن است به‌صورت اصولی تمرین نکنیم. بنابراین کفش بیشتر آسیب می‌بیند.بنابراین یه دلیل دیگه برای خرید کفش سنگنوردی پایه برای شروع همین مسئله است.

در ادامه با انواع کفش سنگنوردی آشنا میشیم و بعد از خواندن مقاله میتوانیم کفش و سایز مناسب خودمون انتخاب کنیم.

کفش سنگ‌نوردی مثل گوشی یا کفش رانینگ نیست که هر چی مدلش بالاتر باشه، کار رو برات راحت‌تر کنه. تا وقتی تکنیک‌های سنگ‌نوردی رو خوب یاد نگرفته باشی، نه می‌تونی درست از کفش تخصصی استفاده کنی، نه فرقش رو با بقیه حس می‌کنی. در نتیجه، پولی که بابتش دادی عملاً هدر رفته و هزینه‌ای که کردی ارزش واقعی نداشته.

رده‌بندی کفش‌های سنگنوردی

• کفش سنگنوردی پایه(کفه صاف)
  
• کفش سنگنوردی کودکان
• کفش سنگنوردی نیمه تخصصی
• کفش سنگنوردی تخصصی

کفش سنگنوردی پایه(کفه صاف)

وقتی تازه می‌خوای وارد دنیای سنگ‌نوردی بشی انتخاب بین کفش‌های کفه صاف و کفش‌های تخصصی (خمیده) می‌تونه گیج‌کننده باشه. هر کدوم مزایا و معایب خاص خودشون رو دارن که بهتره قبل از خرید بدونی.

کفش‌های کفه صاف، همون‌طور که از اسمشون پیداست، قوس کمتری توی زیره دارن و نوک پاشون هم کمتر تیز و خمیده‌ست. این کفش‌ها راحتی خیلی زیادی دارن و برای تمرین سنگنوردان آماتور یا تمرین طولانی سنگنوردان حرفه ای گزینه مناسبی هستن.جالبه بدونید سنگنوردی هم مانند ورزش های دیگه یکسری تمرین جانبی داره که نیاز به کفش راحت تر برای انجام دادن این تمرین ها هست.و سنگنوردان حرفه ای برای اینکار از کفش سنگنوردی پایه(کفه صاف) استفاده میکنند.چون تایم بالایی روی دیواره هستند، پوشیدن کفش تخصصی بدرد تمرینی که دارند انجام میدهند نمیخوره.مثل کشتی، در کشتی فقط یک بخش تمرین عملکرد ورزشکار هست و باید در حالت مسابقه تمرین کنه، در بقیه ساعات تمرین، زمان صرف آماده کردن بدن و تمرین های جانبی میشه.و توی سنگنوردی چون کفش های حرفه ای چسبندگی بشتری به پا دارند پوشیدنشون در طولانی مدت اذیت کننده میشه.

خیلی از سنگ‌نوردهای حرفه‌ای از این مدل‌ها به عنوان کفش گرم‌کن یا تمرینی استفاده می‌کنن چون پوشیدن و درآوردن‌شون هم راحت‌تره. البته بعضی از کفش‌های کفه صاف، کمی قوس و نوک تیزتر دارن که تعادلی میان راحتی و عملکرد ایجاد می‌کنه.که این کفش ها جزو دسته کفش های نیمه تخصصی قرار میگیرند.

• طراحی و شکل کفش:
  کفش‌های کفه صاف معمولاً قوس کمتر و پنجه کمتر خمیده یا تیز دارند نسبت به مدل‌های خمیده یا تهاجمی. این طراحی باعث می‌شود کفش راحت‌تر و آزادتر باشد.

• راحتی بالا:
  راحتی اصلی‌ترین مزیت کفش‌های کفه صاف است. به همین دلیل بسیاری از سنگ‌نوردان حرفه‌ای از این کفش‌ها به عنوان کفش گرم‌کن استفاده می‌کنند یا در روزهایی که مسیرهای طولانی دارند، آن را ترجیح می‌دهند.

• معایب کفش‌های کفه صاف:
  به خاطر نوک غیرتیز و طراحی صاف، این کفش‌ها برای مسیرهای پیشرفته و تکنیک‌های حرفه‌ای کمتر مناسب هستند. در مسیرهای سخت، روی سطوح شیب‌دار یا جای‌هایی مثل سقف احتمال لغزش بیشتر است.

راهنمای انتخاب سایز کفش سنگنوردی پایه

افراد تازه‌کار باید کفشی انتخاب کنند که در آن احساس راحتی داشته باشند و به انگشتان یا سایر نقاط پا فشار غیرقابل‌تحمل وارد نشود.

نکته مهم این است که کفش‌های سنگنوردی بعد از مدتی جا باز می‌کنند و حدود نیم سایز راحت‌تر می‌شوند، چون فرم پا را به خود می‌گیرند.

اکر به باشگاه سنگنوردی رفته باشین حتما متوجه شدین که بعد از چند تلاش روی مسیرها کفش را برای استراحت در می آورند.پس کفش سنگنوردی نباید برای شما خیلی راحت باشه و یکی از عوامل افزایش عملکرد کفش، کوچک کردن سایز تا جای ممکن است.ولی برای شروع لازم نیست کفش خیلی تنگ بپوشید چون پا باید به چسبیدگی و جذب بودن کفش سنگنوردی عادت کنه.

چون انگشتان نباید خیلی جمع شوند، می‌توان با اندازه‌گیری طول پا سایز مناسب را انتخاب کرد (معمولاً برابر با طول پا یا ۳–۴ میلی‌متر کوچکتر).برای مدل کفش سنگنوردی پایه لاوان معمولا هم سایز با کفش روزمره خریداری میشود.

برای مشاهده قیمت و خرید کفش سنگنوردی پایه لاوان اینجا کلیک کنید

کفش سنگنوردی کودکان

کودکان باید کفشی بگیرند که هیچ‌گونه دردی برایشان ایجاد نکند، چون در سن پایین فشار نادرست به پا می‌تواند رشد پا را به فرم اشتباه هدایت کند.

کفش‌های سنگ‌نوردی کودکان از نظر ساختار شباهت زیادی به مدل‌های پایه (مبتدی) دارند، اما چند ویژگی کلیدی دارند که آن‌ها را برای پاهای حساس کودکان مناسب‌تر می‌کند:

• کفه صاف‌تر و نرم‌تر
  برخلاف کفش‌های حرفه‌ای که قوس زیادی دارند، کفش سنگنوردی بچه گانه با زیره‌ای تقریباً مسطح و انعطاف‌پذیر ساخته می‌شود و حتی از کفش های پایه راحت تر هستند تا فشار اضافی روی کف و پنجه‌ی پا وارد نشود و کودک بتواند ساعت‌ها با راحتی بالا تمرین کند.

• پنجه استاندارد و جادار
  فضای داخل پنجه به‌اندازه‌ای طراحی شده که انگشت‌های کودک آزاد باشند و تحت فشار مستقیم قرار نگیرند؛ این امر علاوه بر راحتی، از رشد طبیعی پای کودک هم حمایت می‌کند.

• زیره‌ی چسبنده و ایمن
  لاستیک زیره همچنان چسبندگی خوبی دارد تا کودک بتواند با اطمینان روی گیره‌های کوچک لبه‌ای بایستد و تمرین تکنیک‌های ابتدایی مثل لبه‌گیری را با کمترین ریسک لیز خوردن انجام دهد.

• سیستم بسته‌شدن ساده
  معمولاً کاربردی‌ترین روش برای کفش‌های سنگنوردی بچه گانه استفاده از چسب است؛ این قابلیت باعث می‌شود پوشیدن و درآوردن کفش برای کودک آسان باشد و والدین هم بتوانند سایز و فیت آن را سریع تنظیم کنند.

راهنمای انتخای سایز کفش سنگنوردی کودکان

برای کودکان پیشنهاد می‌کنیم از جدول سایز کفش کودکان ما استفاده کنید یا یک سایز بزرگ‌تر از کفش روزمره بگیربد و در مواردی که پا حجم زیادی دارد تا دو سایز بزرگ‌تر، کودکان برای راحتی معمولاً کفش سنگ‌نوردی را با جوراب می‌پوشند.

اگر کودک شما این ورزش را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کند، پس از چند سال تمرین مداوم، کفش‌های پایه با کفه‌ صاف دیگر پاسخ‌گو نخواهند بود. در مسیرهای پیشرفته که گیره‌ها کوچک‌تر یا شیب‌ها منفی و مسیرها چالش‌برانگیزند، و مخصوصاً برای حرکات پاشنه و لاخ‌، نیاز به کفش‌های تخصصی با قوس مناسب (خمیده) خواهید داشت، چرا که کفش‌های پایه در این شرایط کارایی لازم را ندارند.

برای مشاهده قیمت و خرید کفش سنگنوردی کودکان لاوان اینجا کلیک کنید

کفش سنگنوردی نیمه تخصصی

این جور کفش‌ها طراحی میان‌رده دارند؛ بین کفش‌های پایه (کفه صاف) و کفش‌های تخصصی (قوس‌دار) قرار می‌گیرند.
خرید این کفش‌ها برای سنگ‌نوردانی که چند سال سابقه دارند یا تازه‌واردانی که می‌خواهند یک پله بالاتر از کفش‌های کفه صاف بروند و حس حرفه‌ای‌تری داشته باشند مناسب است.
برای ساخت این مدل‌ها از زیره ویبرام استفاده می‌شود تا چسبندگی فوق‌العاده‌ای ایجاد شود.
تمام برندهای معتبر تولیدکننده کفش‌های سنگ‌نوردی و کوهنوردی برای بهترین محصولاتشان از زیره ویبرام بهره می‌برند، چرا که این زیره تعادل بی‌نظیری بین دوام و چسبندگی برقرار می‌کند 

نکات کلیدی درباره کفش‌های نیمه‌تخصصی (میان‌رده):

• فرم و قوس
  بین مدل صاف و مدل‌های تهاجمی قرار دارند؛ نه کاملاً صاف و راحت و نه خیلی خمیده و فشاردهنده.

• فیت و راحتی
  فیت متوسطی دارند—کمی فیت تر از کفش پایه اما بدون ناراحتی کفش‌های قوس دار.

•  چسبندگی بالا: لاستیک ویبرام با متریال خاص امکان ایستادن روی لبه‌های کوچک و سطوح شیبدار را به‌خوبی فراهم می‌کند.

راهنمای انتخاب سایز کفش سنگنوردی نیمه تخصصی

وقتی می‌خواهید برای اولین بار یا هنگام ارتقا به مدل‌های میان‌رده (نیمه‌تخصصی) سایز مناسب را انتخاب کنید، یک نکته‌ی کلیدی و اساسی وجود دارد که به هیچ‌وجه نباید فراموش کنید:

کفش سنگ‌نوردی را تا جایی که اذیت‌کننده نیست کوچکتر بپوشید.

اگر شک دارید که این سایز برایتان مناسب است یا نه، کافی است:

1. کفش را بپوشید و چند دقیقه در محل راه بروید و سعی کنید با نوک پا چند قدم بزنید یا روی نوک پا بایستید.

2. توجه کنید چقدر احساس راحتی می‌کنید.

3. اگر احساس کردید که هنوز می‌توانید سایز کوچکتر را تحمل کنید، پس باید یک سایز کوچک‌تر انتخاب کنید.

4. کفش سنگنوردی هر چقدر کوچکتر و جذب تر باشه عملکردش بالا میره.

این روش، کلید پیدا کردن سایز ایده‌آل کفش سنگ‌نوردی است!

نکات تکمیلی:

• اکثر تولیدکننده‌ها سایزهای میانه (½ سایز) هم ارائه می‌کنند که برای ایجاد تعادل بین فیت تنگ و راحتی به‌کار می‌آیند.

• برای کفش‌های نیمه‌تخصصی لاوان (مدل‌های لیزارد، لاوان و اسپایدار):

  • اگر چند سال سابقه سنگ‌نوردی دارید و دنبال فیت کامل هستید، یک سایز کوچکتر از کفش روزمره‌تان انتخاب کنید.

  • اگر می‌خواهید کفش راحت‌ و با فیت معمولی داشته باشید، همان سایز روزمره را بردارید.

برای مشاهده قیمت و خرید کفش های نیمه تخصصی لاوان اینجا کلیک کنید

کفش سنگنوری تخصصی(قوس دار)

وقتی یک کفش را تخصصی(قوس دار)می‌نامیم، منظورمان همان شکل قوس‌دار و خمیدگی زیره است. این خمیدگی کف پا را به حالت قلاب درمی‌آورد و انگشتان را در موقعیت جمع‌شده نگاه می‌دارد. این طراحی دو مزیت اصلی دارد:

1. عملکرد برتر در سقف و دیواره‌های شیبدار:
   نوک تیز و قوس‌دار کفش به شما اجازه می‌دهد لبه‌ها و گیره های کوچک سنگ را راحت‌تر بگیرید کنید و با دقت بیشتری روی آن‌ها بایستید.

2. انتقال قدرت مانند انگشتان:
   همان‌طور که در حرکت فول کریمپ با دست‌ها بیشترین نیرو را متمرکز می‌کنید، در این کفش‌ها هم وقتی انگشتان شما کاملاً جمع شده باشند، می‌توانید وزنتان را بیشتر روی نوک پا بیاورید و نیروی بیشتری اعمال کنید.

در سوی دیگر، کفش‌های «صاف» (Flat) یا خنثی هیچ‌گونه خمیدگی ویژه‌ای ندارند و نوک انگشتانشان گردتر است. اصلی‌ترین مزیت آن‌ها راحتی و کاربرد چندمنظوره است:

• آموزش تکنیک‌های پایه: فرم صاف به تمرین حرکت‌های ابتدایی مثل لبه‌گیری کمک می‌کند بدون ایجاد فشار اضافی، فاصله و تعادل را یاد بگیرید.

• راحتی در روزهای طولانی: برای مسیرهای طولانی، و صعودهای چندساعته مناسب‌ترند.

• دوام و پایداری: زیره‌های ضخیم‌تر و سفت‌تر دوام بیشتری دارند..

معایب کف‌شان در این است که روی گیره‌های ریز و دیواره‌های شیبدار دقت و چسبندگی خیلی کمتری دارند و برای تکنیک‌های پیشرفته مثل لبه گیری یا پاشنه مناسب نیستند.

چه زمانی کدام را انتخاب کنیم؟

• اگر تازه‌کارید یا بیشتر روزهای طولانی دیواره‌های ساده و مسطح را صعود می‌کنید، از مدل‌های صاف یا نیمه تخصصی شروع کنید.

• وقتی توانایی‌تان تقویت شد و به دنبال مسیرهای پیشرفته‌تر، شیب منقی و حجم های اصطکاکی هستید، یک جفت کفش تخصصی قوس دار تهیه کنید.

• برای حفظ سلامت پا، ابتدا کفش‌های تهاجمی را در جلسات کوتاه امتحان کنید و به مرور زمان استفاده‌تان را افزایش دهید.

در پایان، به یاد داشته باشید که:

انتخاب کفش سنگ‌نوردی نه فقط مسئله قیمت یا برند، که هماهنگی با هدف صعود و سلامت پایتان است.

برای مشاهده کفش های سنگنوردی تخصصی لاوان اینجا کلیک کنید

مواد اولیه ساخت کفش سنگنوردی

رویه

رویه‌ی کفش‌های سنگنوردی معمولاً از چرم طبیعی ساخته می‌شود؛ چون:

• استحکام بالا دارد
• انعطاف‌پذیر است
• طول عمر مناسبی دارد

اما برخی کفش‌ها از پارچه ساخته می‌شوند که معمولاً عمر کوتاهی دارند و زود خراب می‌شوند.

نوعی چرم مصنوعی هم وجود دارد به نام میکروفایبر.
میکروفایبر از چرم طبیعی نرم‌تر است و استحکام خوبی دارد، ولی طول عمرش کمتر از چرم طبیعی است.

پلاستیک‌های دور کفش

این بخش خیلی مهم است.پلاستیک‌های دور کفش وظیفه‌ی پخش فشار را دارند. اگر از مواد درجه‌یک ساخته شده باشند، کفش فرم خودش را حفظ می‌کند و در طول زمان سایز زیادی اضافه نمی‌کند.ولی اگر از مواد بی کیفیت ساخته شده باشد بعد از یمدت استفاده ترک میخوره و خاصیت الاستیسیته را از دست میدهد.

زیره

زیره کفش سنگنوردی عامل اصلی ارتباط با دیواره است.
هر چه زیره چسبنده‌تر باشد، کنترل و دقت پا روی گیره‌ها بیشتر خواهد بود.

این زیره‌ها از مواد خاصی ساخته می‌شوند تا این ویژگی را داشته باشند. معروف‌ترین برند تولید کننده زیره در دنیا Vibram است که بسیاری از برندهای معتبر از آن استفاده می‌کنند.

اجزای تکمیلی مثل تسمه، برچسب

این اجزا هم نقش مهمی در راحتی و طول عمر کفش دارند. هر چقدر کیفیت این قسمت‌ها بیشتر باشد، نیاز به تعویض کمتر می‌شود و طول عمر کلی کفش بیشتر می‌شود.

نکته مهم درباره ساعت انتخاب سایز کفش سنگنوردی

برای انتخاب کفش سنگنوردی بهتر است زمانی آن را امتحان کنید که پا در حالت طبیعی خودش باشد؛ یعنی تورم نداشته باشد و قبلش پیاده‌روی یا فعالیت ورزشی شدید انجام نداده باشید. در چنین شرایطی، پا سایز واقعی خودش را ندارد.

اگر بخواهید دقیق‌تر عمل کنید، بهتر است کفش را در همان زمانی که قرار است آن را بپوشید امتحان کنید؛ مثلاً بعد از یک روز کاری، دانشگاه یا مدرسه. اینطوری انتخاب سایز به واقعیت نزدیک‌تر خواهد بود.

چون کفش سنگنوردی باید خیلی جذب و فیت پا باشد، این نکته‌ها مهم‌اند.
هر چقدر کفش فیت‌تر باشد و فضای خالی کمتری داشته باشد، استفاده بهتر و دقیق‌تری از کفش می‌توان داشت و ساختار مطمئن‌تری زیر پا ایجاد می‌شود.

لاوان در کنار شما است

در لاوان ما سال‌هاست که به‌طور تخصصی کفش سنگنوردی و کوهنوردی تولید می‌کنیم و از نزدیک با نیاز واقعی سنگ‌نوردها آشنا هستیم.
اگر در انتخاب مدل یا سایز مناسب شک دارید، با ما تماس بگیرید.09359325898
تیم ما با حوصله و به‌صورت رایگان به شما مشاوره می‌دهد تا انتخاب مطمئن‌تری داشته باشید.

📌 یک نکته مهم دیگر:

برای خرید کفش سنگنوردی بسیار مهم است که از فروشنده‌ای معتبر و باتجربه خرید کنید؛ کسی که بتواند به‌درستی راهنمایی‌تان کند و در صورت نیاز امکان تعویض سایز یا مرجوعی را برایتان فراهم کند.
این امکان در سایت لاوان برای شما وجود دارد تا با خیال راحت انتخاب کنید.